欧米人の食事が、日本の食事より健康にいいの??

 
欧米人の食事が、日本の食事より健康にいいの?

 

というと、おそらく、皆さん、

エエ、何いっているの??

と言われると思います。

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そうですよねえ。欧米人の食事といえば、なんか、お肉に、チーズに、ポテトとを、がつがつ食べ、なんかあまり体にいいというイメージは、ないと思います。

しかし、実は、この欧米人の食事をうまくとると、死亡リスクが低下するという事実が、ある研究結果で、分かったとの事です。

 

 

でも、どうして、そのような欧米人の食事が長生きするのに効果があったのでしょうか??

 

 

その研究結果によると、日本で、年齢が40から69才の人を8万人を対象に調べ、

日本人の食事のパターンは、大きく3つに、分かれます。

 

A、健康を意識した食べ物(魚、野菜、大豆製品、きのこ類、海藻類、緑茶)をよく食べるグルーブ

B,欧米人の食事を好む(肉やパン、乳製品、コーヒー、果物のジュース)グループ

C,日本の伝統的な食事(ごはんやみそ汁、漬け物、魚介類)を好むグループ

 

これらのグループで、長くに研究した結果、日本の伝統的な食事をよく食べるグループには、あまり、関連性は、見付ける事が出来なかったのですが、欧米人の食事を好むグループと、健康を意識した食べ物をよく食べるグルーブ には、死亡リスクが下がる結果が出たのです。

 

健康を意識した食べ物をよく食べるグルーブが死亡リスクが下がるというのは、当然ですが、どうして、欧米人の食事を好むグループも、

死亡リスクが下がるという結果がでたのでしょうか??

欧米人の食事というと、なんか体に悪いというイメージがあると思うのすが、どうして、死亡リスクが下がるか疑問に思われる方もいるかと思います。

その理由は、たとえ欧米人の食事といっても、食べる量が、とても重要で、欧米人のように、すごい量食べると

当然、体に悪いですが、欧米人の食べる物を適度に食べる事が、とても健康でいわれるポイントです。

なので、彼らがよく食べるお肉や乳製品を適度に摂り、食事後に、コーヒーを飲むというのが、健康を意識した食べ物をよく食べるグループには、少し不足していた、体に必要な食べ物であり、また、欧米人の食事は、塩分が少ないので、このような死亡リスクが下がるという結果がでました。

特に、ミルクや、チーズを中心に乳製品をよく摂る欧米人の場合、これらの乳製品から、たくさんカルシウムをとる事ができ、これが、血圧を下げる効果などあり、その為に、脳卒中になりずらい体質をつくりあげているとの事です。 

 

こららの結果から、やはり重要なのは

健康を意識した食べ物をよく食べながら、塩分を控えるようにして、欧米人の好む、肉や、乳製品なども、バランスよく適度に食べる事が、長生きの秘訣という事です。

 

 

 

 

 

 

 

 

80才でも元気で営業の仕事をバリバリにやれている親戚のおばさんの秘密は??

80才で元気なおばさんの秘密

先日、ひさしぶりにうちの東京の親戚のあばさんに会ってきました。

彼女は、現在82歳なのですが、いまだかなり元気で、いまだに営業の仕事をしてて、平気で、東京じゅうを日々、歩いてお客様にあっています。

僕の75歳の母親とくらべても、ぜんぜん、活力があり元気なので、

どうして、そこまで、元気があるのか、その理由を親戚のおばさんに聞いてみました。

その答えは、以下の通りです。

★若い頃から、よく仕事で、歩いていたので、とても足腰が強くなった。

★家でのストレスは、外出して、おいしいものを友達と食べてストレス解消

★アリナミンEXプラスを毎日、2錠 20年間、飲みつずけている。

これが、82歳になっても、現役で、営業の仕事を続けられる秘訣だそうです。

ということで、私は、現在、45歳ですが、仕事がら、体を使う仕事なので、

これを参考にして、
特に、アリナミンEXプラスを毎日、飲むことにしました。

値段は若干、高いけど、それなりに効果があるようなので、とにかく継続してやってみます。

調べたら、楽天で一番、簡単に手頃な値段で、購入できるので、自分の好きなビーズのCDと一緒に送ってもらいました。

こちらが、そのアリナミンEXプラス

最初飲んだとき、すこし、噛むで飲んでみたらかなり苦く、

飲んだ後、しばらくしたら、少し、胃が、不快な感じになりましたが、20分ぐらいで、楽になりました。とにかく続けて、飲むようにしてみます。

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実際のアリナミンは、こんな感じです。