心配事で、パニック症、うつ病にならないようにする方法

みなさんは、不安な気持ちの時は、どのように克服しますか??
私の40年以上の経験で、意外と不安な気持ちをなくす、もしくは、弱める方法を紹介します。
ところで、知っていましたか、日本人は、遺伝的にも世界で一番の心配性の性格だということを、
だから、みなさん、意外とちょっとしたころで、たまに、心配な顔は、していないkど、内面では、「ああーどうしよう」

と心配なんか意外としている方が多いです。
でも、ある研究で、わかったことは、なんと私達が心配している95パーセントがまったく無駄の取り越し苦労の心配だという事です。
ということは、私達が、いろいろ毎日、心配しているうちの、だいたい20回に1度くらいが、本当に起こってしまう心配ごとで、残りの20回のうちの19回は、実は、起こらないのです。

そういう確立で、考えると、悩んでいる自分が本当にばかみたいに思えませんか?
きっと言うと、でも5パーセントは、現実に起こってしまうのでしょう!!

と強く主張される方がいると思います。
でも、ぶっちゃけ、心配事がおこってしまたった、仕方ないじゃないですか!その時は、その時、たとえ、失敗しても、そう簡単には人間は、死にませんよ!

と、このぐらいの感覚になれたら、かなり強いですが、、、、、でも、そこまでの感覚になれない方が、たくさんいるのでは、ないでしょうか??

 

心配事の克服法のその1

万が一、その事がおこってしまっても、大丈夫なように保険に入る、とくに家庭をもっているサラリーマンのあなた!
やはり、今の仕事が、忙しすげて、でも、家庭もあるし、この仕事を辞めたら、他の仕事の保証がないので、かなりの過労で、働いているお父さん、結構いると思います。

そんなお父さんにおすすめな、少しは、気持ちが楽になる方法、それは、自分が生命保険を加入するようにすることです。

そうすれば、万一、あなたが、病気、あるいは、最悪、死んでしまっても、保険会社が残った家族の為に、お金を補償してくれるので、心の奥底で、気持ちが楽に仕事も無理をしても、頑張れるようになります。

これは、私の現在の状況がまさに、そうで、結構、危険な仕事をしているので、いつ、ケガをするかわかない環境で、働いているので、家族の為に、保険は、しっかり入ってます。
もし、これが、若い学生のあなたが、進路の事で、心配でいるなら、進路をを一つに絞るのでは、なく、もう一つ、もし、自分の希望が無理なら、もう一つ、進路を考えていれば、だいぶ、柔軟に物事も考えれます。

 

 

心配事の克服法 その2

日々のとちょっとしたことで、心配事ばかりで、もう、疲れたと思っているあなた、そんなあなたにおすすめは、おもいっきり、自分の好きな事におもいっきり熱中して、その後、お風呂で、ゆっくりリラックス、

これは、私が、よくやる心配事の克服法ですが、私の場合は、好きな水泳をしに近所のスポーツクラブに泳ぎに行きます。そして、その後、そこにある暖かいスパに入って、心も身体もリフレッシュしてます。

 

心配事の克服法、その3

これは、日々の心配事のなかで、かなりレベルの高い心配事に、使い作戦ですが、もう、本当、やばいなあと感じたら、神様に、こころから、お祈りします。どうぞう、お助けてください。私は、神様をこころから、崇拝しているので、これは、
かなり有効です。

私は、クリスチャンなので、今のところ、これで、かなり効果は、ありますが、もし、あなたが神様を信じていないなら、今から、でも
本当に神様を信じて、キリスト教になった方が気持ちは、楽になりますよ!

これは、私のキリスト教の1年半の経験です。

 

でも、強制は、しません。自由にいきましょう!