年とともに、弱くなってきたと思ったら、あることをしたらスタミナがついたその方法とは?

みなさんは、知っていましたか??

だんだん、年をとって、ミトコンドリアの量が減るとスタミナがなくなりだんだんやる体も衰えるということを?

なんじやその、ミトコンドリア??

という方がいますが、ミトコンドリが作るATP が私たちの体のエネルギーになる体の構造になっていて、もし、ミトコンドリがいなくなったら、ATP が、エネルギーを作ってくれないので、

私達は、生きていけなくなるのです。

ということで、、ミトコンドリアの重要さがわかっていただけたでしょうか?

ということで、ミトコンドリアが、もっと、多くなれば、もっと、元気になるということですが、
どのようにしたら、ミトコンドリアを増やせるのでしょうか??

方法は、自分のいつもの自分のレベルより、少し無理するようにする(例えば、普段より、早く歩くとか、階段を少し早く上るとか)

ミトコンドリアに刺激を与える事により、ミトコンドリアを増やせる事ができます。

また、食事でも、少しカロリー制限をすると、ミトコンドリアが増えるということなので

それから、以下の食べれば、それらは、ミトコンドリアに働きかるので、積極的に食べるようにしてください!

タウリン>>イカ、タコ

ビタミンB>>ウナギ

鉄>>肉

ということで、みなさんもためしてみてください!

 

きっとそうすれば、もっと、元気にスタミナもつきますよ^^