老けて見られないように、いつまでも、若く見られられるようになる方法とは??

あなたは、見た目が、年齢相応に外見が見られるほうですか?

それとも、年齢より、老けてみえられますか??

それとも、見た目は、年齢より、若く見られるほうですか??

 

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僕は、外国で、生活してヨーロッパ人や、インド系の人と接する事が多く、彼らからは、かなり若く見られてます。

特に、ヨーロッパの人って、見た目が、年齢より、老けている人が、多いです。

まあ、それは、いいとして、今回、こちらの新聞で、いつまれも、若くいられる方法

という記事があったので、こちらで、紹介します。

それによると、

食べるものに注意が必要で、特に今の若い人は、あまりお金があまりないので、安くて、それなりに美味しい、マクドナルドや、ケンタッキーフライドチキンなどのジャンクフードを好んで食べる事が、多いですが、

それらに多く含む、砂糖、カフェイン、プロセスフードなどを多くとると、体にもあまりよくないし、精神的にも安定しずらくなる(ストレスホルモン)をたくさん発生しやすくなり、それが原因で老けるスピードを急激に早めるさせるそうです。

どうして、このストレスホルモンが増えてしまうとよくないというと、それがきっかにより、質の高い睡眠がとれなくなり、それが、外見の疲れてる感じにさせ、老けるスピードを早める事になるとの事です。

それでは、その老けるスピードを早めるストレスホルモンを減らす食べ物戸とかは、あるのでしょうか??

あります。それは、

ビタミンB,C です。

 

なので、これらをなるべく多めにとるようにしてください。

とくにお薦めなのが、アシュワガンダという(インドの古典語)で馬という意味を持ち、これを摂取すると馬のような力が得られるといわれてるものと、

疲れた心と体をサポートするロディオラ(Rhodiola:ロディオラ・ロゼ) という寒帯植物区や高山帯特有の植物をとる事が、ストレスホルモンを減らすのにとても有効です。

また、適度の運動も重要なので、時間があれば、自分の好きなスポーツをするようにしてください。特に、外を歩いたり、ジョギングするのは、太陽の光も浴びる事ができ、ビタミンDも体に受け取ることができるので、特に外でのスポーツは、お薦めです。

なので、もし、あなたが、30代、40代、50代なら、もう、あたりまえですが、20代には、戻れないですが、いまからでも、意識して、体により、栄養のある食べ物を食べるようにすれば、老けるスピートも遅くなるようになります。

 

大地震の時にあったら、絶対、役に立つものは、これ!

 

皆さんは、万一、大きな地震になったら、どうしようと考えた事は、ありませんか?

特に、都会のマンションに住んでいたら、そのようになったら、もう逃げようがないから仕方ないとあきらめてませんか??

でも、先日、これがあれば、なんとなるのでは、というものを見つけました。

それが、この特別なカバーされる頑丈なベットです。


どうでしょうか??

僕は、これを見て、これなら、生き延びそうと思いました。

実際、しっかりと実験してみないと、しっかり作用するか、心配だけど、
絶対に、ないよりかは、ましです。

もしも、僕が、都会のマンションに住んでいて、お金もあるていど、余裕があるなら、こちらのベットを買うかもしれません。^^

口の臭い 自分でわからないけど、どうすればいいの?口臭の解決策は??

口の中の臭いって、あまり自分では、わかりずらいですよねえ!

それで、たまに、娘に

「ちょっとお父さん、口臭い!」

とか言われて、びっくりして、気がついたりしますよねえ!

 

もし、僕のように子供がいない場合で、そういう自分の口が臭うか、知りたい方は、

 

誰か、信頼できる人に事情を説明して正直に教えて人に臭いかどうか、教えてもらうようにしましょう!

 

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ということで、僕の場合、歯もしっかり、磨く、糸ようじも使って、念入りに歯の間もきれいにしているので、正直、何で、口が臭うのか、知りたかったので、

どうしてか、いろいろ調べてみました。

その結果、僕の場合、考えられる理由は、以下の通りです。

★舌の上に付着している舌苔(白い堆積)で、これが、厚く付着してしまうと、口臭の原因になりとの事

舌までは、意識してきれいにしていなかったので、今後は、舌ブラシを使用して、舌もきれいするようにします。
★特に睡眠時に、鼻がつまったりして、鼻で、息ができなくなり、口だけで、息をする事に、口の中が乾燥することにより、細菌が繁殖して、臭いの原因になるとの事。 

特に、僕の場合、これが原因かもしれません。ただ、鼻がつまるのは、鼻が悪いので、どうしようもないので、保湿機を夜は、使ってみます。
★臭いのある食べ物、アルコール類をと摂りすぎた場合に、臭いが強く感じられ事が、あります。

これも、キムチがよく好きで、食べるので、なるべく、このよな臭いが強いものは、食べないようします。
★のどの奥のところ、臭い玉といわれる(膿栓)が、たまることがあります。これが、臭いのもとになっている可能性もあります。

よくよく鏡で、見てみましたが、この膿栓は、見つかりませんでした。

 

★体の病気(糖尿病、肝炎、腎臓病、消化器系疾患)になっている場合、口臭が強くなる場合が、あるとの事です。

こればかりは、人間ドックをして、徹底的にやらないとわからないですが、半年前に、血液検査をした結果、少し、コレステロールが高かったですが、
それ以外は、普通だったので、大丈夫だと思います。
ということで、自分ができる限り、口臭予防を意識してやってみます。

 

これで、きっと、娘に口が臭いって、言われないようになると思います。^^

 

一晩寝かせたカレー、へたをすると食中毒になるって知ってましたか?その予防は?

よくカレーが食べたくなって日曜に作りおきして、3日間ぐらいかけて、よく食べる事があるのですが、

このカレーを作った場合、下手をすると食中毒をする可能性があるのを知ってましたか??

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というのもだいたいカレーなど作った場合、常温で、1日、外で置くことが多いと思うのですが、その時に、ウェルシュ菌というのが、繁殖をして食中毒の原因になってしまうことがあるとの事です。
このウェルシュ菌は、人や動物の腸内や土、水中などに存在して、特に、食品では、牛肉、豚肉、鶏肉にたくさん検出されてます。
で、このウェルシュ菌というのが、とえも強い菌で、たとえ、熱しても、死滅しない特徴があるので、一度、繁殖してしまったら、どうしようもないです。やばく強い菌です。

で、このウェルシュ菌で、食中毒になると、だいたい、、食べた後の6~18時間経過してから、急に、、おなかが痛くなったり、水のような下痢が繰り返し、大変な思いをします。
でも、だいたいこのウェルシュ菌で、食中毒の場合は、1日で、治る事が、多いです。

でも、やっぱ。食中毒には、なりたくないですよねえ!!

それでは、このウェルシュ菌で、食中毒にならない方法を紹介します。

★調理をした後は、常温で、長い間、外に置いておかないで、冷蔵庫や、冷凍庫で、冷やすようにしましょう。

★スープや、カレーなどを調理時は、よくかき混ぜるようにしましよう。

★冷蔵庫で、保存していた場合は、必ず、加熱してから、食べるようにしましょう。

ということで、何げに、カレーとか、常温で、外で置く事により、味が出て、美味しくなると思っていましたが、今後は、食中毒になりたくないので、冷蔵庫にいれるようにします。

昼食後、しばらくした後に眠くなってしまうのでしょうか?

どうして、昼食後、しばらくした後に眠くなってしまうのでしょうか。

人間は昼行性の動物で、昼間に覚醒を高めているから、基本的に、その前夜に十分に睡眠をとっていれば、日中は、眠くないように体になってますが、だからといって、皆さんも知っているように、昼間の間ずっと、完璧に目覚めているわけでないです。

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特に、食後、しばらくした後、眠くなりますよねえ!!

 

その理由の一つは、昼間は、常に、覚醒されているわけではなく、少し波もあろり、だいたい午後の2時、3時ごろ、目覚めている状態(覚醒の状態)が一時的に低下して、眠気を感じてしまうとの事。

もう一つの理由は、食事を食べると、胃での食べ物を消化するために、血流がそちらに集中して、脳への血流が、少なくなり、また、食べ物をとることに、より、血糖値が、上がり、目覚めている状態を維持している
覚醒の状態が、低下して、眠たくなってしまうという事です。

でも、仕事をしてる時に、上司がいる前で、眠い姿を見せるのは、いやだからぜひとも昼間の眠気を抑える方法を知りたいという方にどのようにしたら、この昼間の眠気を抑えるようにする事ができるのか、紹介します。

その方法は、以下の通りです。

 

昼食の時、あまり水分をとらないようにするという方法です。

なんで、水分は、あまりとりすぎては、いけないというと、水分をとると胃酸が薄まり、消化する時間も、かかって、それで、脳にも血流がいきずらくなり眠気が増すので、なるべく水分をとり過ぎないよいにしましょう。

それから、食べ物も、あまり炭水化物であるご飯や、パン、パスタなどもとりすぎると、血糖値が上がりやすくなるので、なるべく炭水化物は、控えるようにしましょう。

僕も、ごはんが、大好きで、いつも、食べすぎてしまいます、だから、いつも、昼食後は、眠くなっていたんだよなあ!!

 

おすすめの眠気、抑えり食べ物は、

アーモンド、ナッツ。
玄米
ヨーグルト、
りんご
グレープフルーツ

です。

たくさん野菜や、魚類を食べるようにして、あまり炭水化物は、食べすぎないようにしましょう。

 

老眼になった場合の兆候、症状って、実際は、どんな感じなのでしょうか??

老眼になった場合の兆候、症状って、実際は、どうなの??

 

仕事柄、暗い所に行くことが多いにですが、最近、前より、だいぶ、目が悪くなった、いやいや、目が老眼になったあと感じる事が、おおいです。

あと、車の中で、休憩している時、普段、車を運転するときは、メガネをしているのですが、それをしたまま、スマホを見るとかなり見えずらい

で、これれは、老眼になってしるサインだそうです。

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結構、ショックですが、仕方ないですね。

でも、なんか、自分のなかで、老眼鏡をするのは、60歳ぐらいからという変は、イメージがあって、

いまだに、老眼鏡は、してません。

でも自分より、3つ年上の兄貴は、メガネで、下側が老眼の入った、メガネをしているので、僕もそろそろ、老眼鏡でもしようかな?

最近では、100円ショップでも老眼鏡を売っているので、今度、見てみよう!!

年齢による、老眼の目安は、以下の通りです。

40ー45歳  +1.00 ~ +1.50

45ー50歳  +1.50 ~ +2.00

50ー55歳  +2.00 ~ +2.50

55ー60歳  +2.50 ~ +3.00

 

ということで、僕のように40代で、いや老眼鏡は、まだとがんばっているあなた、そろそろ、一緒に老眼鏡をあきらめてしますか^^