40代 うつ病 の症状って実は、こうなの?

40代 うつ病 症状

うつ病が、一番、多いのは、40代から60代と言われています。

なぜなら、ちょうどこの時は、仕事においても責任も大きくなり、家庭においても、子供が、成長してきて、いろいろ悩みの多い時期だから、そのようなうつ病になりやすい時期です。

もし、自分が、ひょっとしたら、うつ病になっているかもと心配な方は、以下の症状が、出ているかチェックしてください。

うつ病の症状として、

気持ちがなぜか意味もわからず
憂うつな気分になり、食欲、睡眠欲、性欲などが低下してきたなあと感じたら、ひょっとしたら、うつ病になっている可能性があります。

具体的な感情としては、常に気持ちが、マイナスな感情(不安、悲しみ、焦り)が、あり。嬉しい事があっても、あまり嬉しく感じ無くなります。

どうですか?

もしくは、なんでもないのに、悲しくなって泣きたくなったり、仕事をやらなけれならばいのに、なぜか、やる気がおこらない。

と、どうですか?

もしも、こにような症状なら、うつ病の可能性が高いです。


【荒木式】うつ病改善プログラム~うつ病で苦しんでいる方のご家族やご友人へ~


貰って嬉しい実用品ギフト!

私にような40代の男性が、贈り物でもらって嬉しいものを、
女性の人は、正確にわかるのでしょうか?

でも、僕の場合、20代の頃に欲しかったものとあまり変わりは、ありません。

ただ、欲しい物は、同じだけど多少、地味のデザインのものが、欲しいです。

という事で、私自身が、もしギフト出もらえるなら一番嬉しい物は、車のフェラーリです。

っていっても、現実的にそんなことは、ありえないので、もっと現実的な物で、だいたい5000円から、2万円ぐらいのギフトで、もらって嬉しい物は、

1つ目は、仕事で使用でき、休みの日でも、つけていて、かっこいい Gショックの 腕時計です。

 Gショック 時計

そして2つ目に欲しいグッツは、

Bluetoothの スピーカーです。

これが、あれば、パーティーや、遊びでキャンプに行った時、あるいは、僕の場合、ポンコツの車に乗っているので、その時、運転している時に、よいサウンドの音楽を聞きたい時に、これが、あれば、最高のサウンドを聞く事ができます。

それから、少し休めで、5000円ぐらいで、欲しいものといえば、このスマホ用の充電器です。結構、夕方頃になると携帯電話の充電が残り少なくなって結構、苦労した経験があるので、これが、あれば、そういう心配もあまりしなくてもいので、ぜひほしい一品です。

スマホ用の充電器

以上が、今、僕が貰って嬉しい3品です。

結構、僕みたいの中年のおじさんなら、これらをもらってうれしいと思います。

死にたい、自殺したいと思われている若い人達へ

死にたい、自殺したいと思われている若い人達へ

最近、ネットでいろいろ見ていたら、死にたい人の為の掲示や、2chを見つけました。

結構、死にたいと思っている人が、若者にも多いのでびっくりしました。

でも、なんで、そんなに死にたいのか?

2chで見てみると

学校でいじめられ、生きていたくないとか、進路が不安とか、思い通りにならないから、もう死にたいというにが、けっこう多い書き込みでした。

確かにいろいろ大変で、嫌な事もあるけど、僕の経験から、
本当に腹をくくったら、全然、なんとかなりますよ。

そんな事が、言えるお前、何者か?

と言われと思うので、簡単に自己紹介します。

現在、45歳のオヤジです。出身は、静岡県、18歳の時に、大学受験に失敗して、東京で、新聞配達をしながら、予備校に通い、翌年、見事、有名大学に合格し、その後、大学を卒業して、営業の仕事をしばらくして、30歳の時にニュージーランドに移住する。
その後、いろいろな仕事を海外でして、現在は、空調の仕事で毎日、蜘蛛の巣の多い、天井裏を這いまくり、100キロ近い室外機を毎日運んでます。こちらで知り合った中国人と結婚して、娘が2人いて、何度か、離婚の危機にあったが、キリスト教になって救われている今日、この頃です。

ということで、私の場合、日本で、大学を出て、日本で、普通に就職して、でも、海外での生活に憧れが、あり、30歳で、ニュージーランドに移住した変わり者です。

ここニュージーランドでは、私のようなやつは、現地の人からみたら、日本から来た変な奴、みたいにしか見られません。

それはそうですよねえ。
私の使う英語は、相変わらず、日本人英語の発音で、たまにわけがわからない場合もあるし、ここでは、たとえ、日本で有名大学を卒業していても、まったく関係ないです。
それより、もっと何か特殊な技術をもっていたほうが、現地の人にかなり、尊敬されてみられます。

ということで、話しがどんどん反れてますが、学校で、いじめて辛くれ、どうしよいもないなら、学校を辞めて、職人の道に、行くとか、海外で語学を学ぶとかするのもいいのでは、ないでしょうか?

自分に技術を持てば、一生、それで食べていけます。

また進路を、どうしようか悩んでるなら、一年間ぐらい休学や留年して、自分に、何が向いているのか、実家を離れて都会なり、田舎なりで自分が、興味のある仕事をやってみるのは、いかがですか?本当に自分がしたい事が見つかる可能性が高いです。

人生の決断するのに1年2年の遅れは、たいした問題じゃないです。

また、それでも、いじめられたり、進路に、悩んで不安なら、とにかく信頼できる友達や、家族、先生等に相談するのが、いいと思います。

もし、そういう信頼できる人が、いないなら、近くの教会で、牧師に相談にのってもらうと良いアドバイスをもらえ場合もあるので、行く価値は、あります。

実際、私もいろいろあって、最終的に、地元のキリスト教の教会に行き、牧師さんに相談して、妻
の離婚を回避した経験があります。

6歳の子供の躾は、厳しいのがいいの?それとも愛情を優先したらいいのか?

現在、私には、6歳の娘がいますが、今まで、愛情をそそいで育てて来ましたが、最近、急に、私に、反抗することが、目立つようになったので、さてどのように対応しようか、困ってます。

今までは、私のほうは、人に迷惑をかける行為以外は、あまり厳しく躾は、してきませんでした。

その理由は、私が、子供の時は、母子家庭で育てられ、母親は、内職が、忙しくあまり厳しく躾をされず、でも愛情をそそがれて、育てられたのが、影響しているかもしれません。

ある研究結果によれば、子供が6歳に、なるまでは、あまり厳しく躾をするのは、よくないとの事です。
というのも、子供にいつも厳しく接していると、子供は、親に愛されていないと思い、また、同時に私なんて、全然、価値のない人間なんだと、否定的な人間になってしまうそうです。
逆に、子供が、6歳ぐらいの間にあまり厳しくは、躾をせず、もっと愛情をそそがれて、育てられた子どもの脳の成長するスピードが愛情をほとんど受けなく育てられた子供と比べて2倍、脳が早く成長するそうです。

特にここの脳の成長とは、知能能力の方というよりか、精神的な部分で、忍耐強いとか、協調性が、あるとか、思いやりがあるという部分です。

確かに、これは、そうだなあと自分の性格を分析してみるとわかります。

私は、かなり忍耐強いし、思いやりがあるし、どっちかといえば、協調性がある性格だからです。
ということで、子供の頃、愛情を込めて育てくれた母親に感謝です。

とまた、少し話しが横に反れまそたが、とにかく、今まで娘が6歳になるまでは、躾より愛情を優先で、育てきましたが、もう6歳になったので、少し躾を優先してもう少し娘と接していこうと思います。
でも、今後とも愛情をそそぐことも忘れないで、育てるつもりです。

★ キレない子供にする方法 ↓ ↓

 

 

トイレの回数が多かった私が、この方法でトイレの回数を減らすことができました。


最近は、年齢のせいか、以前より、トイレに行く回数が増えたと感じる45歳のオヤジです。

特に、夜中に、2回から3回も起きて、トイレにいくこともよくあります。

でも、夜、何度も起きてトイレに行く事は、あまり熟睡できていなく、身体にもあまりよくないので、なにか、改善させる方法は、ないかと思いいろいろ調べてみたら、ありました。

 

トイレをあまり頻繁に行きたくならないようにする方法が、

 

その方法は、私にあてはまりのは、夕方の食事の後

あまりカフェインの飲みものを飲まないようにする。

 

 

もう一つは、おしりを開いたり、閉じたりしておしりの下のところに位置する骨盤低筋というところ鍛える方法です。

 

 

ということで、最初のカフェインの入った飲みもんをあまり飲まないようにするには、確かに、いつも夕食後にコーヒーや、お茶を飲んでいましたが、それを諦め豆乳を飲むようにしました。

 

 

そして、もうひとつのお尻の運動で、おしりを閉じたり開いたりを、毎日、10回ぐらい繰り返す運動を空いている毎日、3回ぐらいやるようにしました。

 

これで、だいぶ夜中にトイレにいく回数が、減りました。

40代 腰痛 が、こんなやり方で改善するの?

40代 腰の痛み 改善方法

40代の私が、建築の仕事で、無理をしすぎてか、3ヶ月前から、立って少し変なポーズをとると、何か腰が、変な痛みを感じるようになりました。

でも、家族をあるし、仕事を諦めることができなくて、2ヶ月前から私がやってみて、だいぶ効果のあった腰痛改善法を紹介します。

その方法とは、ずばり、朝30秒の正座と、普段、少し猫背で、あった姿勢を意識して、胸をはり、背筋をまっすぐするようにした事です

というのも 腰痛の原因は、

背骨のゆがみ、足の使い方、血流の悪さ

が原因であることがほとんどであることを知っていたので、

血流に関しては、あまり悪いとは、感じず、そんなに冷え性ではないので、

それ以外の、背骨のゆがみと足の使い方 を特に改善しようと思い、 正座と、背筋を意識してまっすぐするようにした事です。

これをすることにより、両方の足に、だいぶ均等の重さが、かかるようになったのか、だいぶ腰痛のあの嫌な痛みが改善され、本当に良かったと思っています。

もし、あなたが、私と同じように40代ぐらいで、腰痛に悩まされているなら、一度、病院で見てもらう前にやってもらうだけの価値は、あると思います。