乾燥肌の40代 男性 が、どのようにしたら3ヶ月で、少しみずみずしい肌にしたか?

乾燥肌 40代 男性 食べ物をかえて、みずみずしい肌にする方法。

仕事がら、外で、働くことが、多く、肌が、だいぶ乾燥してきているのが、最近、顔を鏡でチェックしてみたら、わかりました。

顔も乾燥してヒリヒリ痛くなったので、真剣に保湿のケアでスキンの水分量をもっと増やさないいけなとと真剣に思いいろいろしれべて、見つけました。

食生活をかえて肌の水分量をアップさせる方法を!

 

その方法とは、
セラミドを含む食材をたくさん食べる事と、肌の水分量がアップするそうです。


という事で、しばらく、セラミドの多い食品を食べるようにしました。

セラミドが多い食べ物は、わかめ、大豆、ヨーグルト、コンニャクなどで、

という事で、しばらくセラミドが多い食べ物を中心に、食べて見ました。

納豆、わかめの味噌汁、ヨーグルトにフルーツを入れて食べたリ、わかめのサラダを作ってみたり、といろいろ工夫したら、たくさんな肌の水分量を増やす料理を作ることが、できました。

もう一つ意識した事は、なるべく意識して、質の良い睡眠時間十分に取るようにしました。

どのように質の良い睡眠時間を取るようにしたかというと、
夜は、なるべくテレビを見ないようにして、お風呂も、少しぬるめのお風呂を長めに入るようにしました。これで、夜は、比較的、深い睡眠ができりようになりました。

これらを意識して、、3ヶ月後には、細胞を活性化された感じで肌も、前より、少し肌の水分量も増えた感じで、

すこし、肌もみずみずしくなりました。

40代 体力 衰えてくる時期、でも、私は、この方法で45歳でも、元気にがんばってます!

 

上記のように、体を鍛えてミトコンドリアを増やしうて活力を上げる方法もあり

ますが、

私は、下記のようにして、活力をつけました。

40代で体力の衰えを感じる方に、おすすめの体力作りの仕方です。

 

まず、その前に、簡単な私自身の自己紹介をします。

現在、45歳で、建築の仕事で現場で働います。

45歳でも、まだ、平気で高い所に登って作業もできますし、重たい物も、まだ、しっかり運ぶころができます。

私の体付きをみたらおそらく45歳の体型には、見れないぐらい、結構、引き締まっていて、筋肉も、かなりある身体です。

どうして45歳になっても、そこまで体力があるのか。

その理由の一番の要因は、メンタル的な事ですが、私の場合、家族があるし、でも、あまりこの年齢だと転職も難しく、それなりに稼げる仕事も今のところ、これしかなく、他に仕事の選択肢がいまのところないので、もう腹をくくっているからです。

なので身体の奥から、すごいパワーが、出続けているから、45歳になっても、建築の仕事をやっていけているのです。

そうなんです。人間は、本当にもう後がないとすごいパワーが出るものだとです。

もちろん、そういったメンタルだけでなく、体もしっかり休むようにしてます。なので、睡眠も十分にとりようにして、平均、毎日8時間、睡眠は、とっています。

また、食事も、それなりに気をつけ朝は、大きめのおにぎりを1個、中は、昆布や、梅干、かつおおぶしです。それに、少しナッツを食べてます。

昼は、少し小さめんの弁当をもってきていて、ご飯とおかずです。おかずは、肉の野菜炒めが、多いです。

そして夜は、同じご飯中心で、それに、野菜中心のおかずと、魚や、肉料理を食べてます。夜は、結構、食べてます。
そして、

 

こちらのニンニク高麗人参のサプリも、飲んでます。

           ↓   ↓

黒にんにく高麗人参


これは、親戚のおじさんが、これを飲んでから、とても調子が、いいというので、僕も、この
建築の仕事をし始めてからは、飲むようしてます。

このおかげで、翌日の仕事の疲れも、いつもなく毎日働くことができてます。

 

認知症を予防する食べ物

認知症にならないようにするためにすすんで、食べたほうが、良いもの、食べない方がよい食べ物。

 

認知症になるということは、簡単にいったら、脳の機能が、うまく機能したくなると理由メインの理由ですが、実は、認知症は、脳だけが原因だけでなく、腸とも、とてもかかわりがあるというのを知っていました??

で、どうして腸が、関係するかというと、実は腸には、2億から6億というたくさんの神経細胞があり、それらが脳からの電気信号を受け取って脳とコミュニケーションをしているのです。

つまりは、脳だけが感覚を感じるのではなく、内臓も感覚神経が存在して、腸も、不快感を感じると、それを脳に伝えて、それで、脳がそれに反応して、神経細胞が変性して神経ネットワークの繋がりを悪化させ、時に記憶障害を引き起こしたりもするケースもあるとのことです。

食べ物で、すすんで食べたほうが良いものとして、昔からの日本の食べ物でもある、玄米ご飯、味噌汁、青魚、根野菜を中心とした野菜を食べることが、とても重要だそうです。

そして、逆に、認知症にならないために、食べないほうが、良い食べ物は、
あんパンなどの甘い砂糖と、精製小麦を使った食べ物です。

これは、本当においしいですが、控えるようにしたほうが、よいようです。

僕も朝によく、あんパンにコーヒーという食事をすることがありますが、これもやめるようにします。

もしも、パートナーが離婚したいと言われたら別れますか?

もしもパートナーが、離婚をしたいと言ってきたらどうしますか?離婚を受け入れますか?それとも絶対離婚したくないですか?

これは、実際に私にあったことです。

2人目の子供ができて、日々、仕事で、忙しいある日突然、あの離婚したいから今月中にどこか出て行ってといわれました。

ぇ━(*´・д・)━!!!

私は、本気で焦りました。

なんで、またあ?

でも、それなりに思い当たる事は、あります。

1、彼女の家族は、お金持ちの家庭だけど、私の家の実家は、母子家庭で、あまり、お金は、ない。しかも、私の稼ぎが、他の彼女の知り合いと比べて低い。それによろ、あまり、贅沢な物が買えないのが、いい加減、我慢できない。

2 というのも、来月から、義理の親も、こちらで、住むようになり、いろいろとまた、それにより、また問題が、出てくるので、その前に、別れたい。

3 基本的に、今の2人目の赤ちゃは、彼女が世話をしていて、ほとんど、私は、赤ちゃんの世話をしない。

これらが、理由で、離婚をしたいとうのが、話しをしてみて、理解しました。

そうか、わかりました。

それなら、離婚しましょう。

と、そんなあっさりいえるわけがありません。

なにせ、私達には、可愛い2人の子供がいるのですから。

でも、ぶっちゃけ、もしも子供がいなかったら、おそらくそのまま、離婚を、承諾していたと思います。

でも、まだ幼い子供を見捨てて分かれるというのは、僕には、できません。

それなら、子供を引き取ってあなたが、世話をすればいいじゃんと言われる方もいるかと思いますが、残念ながら、自分も、仕事をしないと生きていけなく、国からの援助金だけでは、私一人では、子供を世話をすることができないので、それは、できないのです。

もしも、子供が、成長して、ちゃんと意味がわかっていたなら、その場合でも、別れていたと思います。

ということで、家内に、離婚の話を、もちかけられましたが、僕は、かたくなの、離婚は、拒否しました。

それでも、かなりの勢いで、離婚をしたいとつっこまれましたが、とにかく拒否しました。

その状況を見て、僕の家内は、最終的に、弁護士に相談もして、離婚届けの用紙まで、準備してきました。

もう、とても、たまらなく辛い日々が、1ヶ月ぐらいに続きましらが、なんとか離婚は、くいとめることが、できました。

その方法とは、僕の場合、キリスト教に、なったということです。

なんだ、それは、と思われるかと思いますが、本当なので、その細かい理由は、次回に紹介します。

胸を大きくするツボと脂肪をよせて、集めて引き締めて!

女性で、貧弱な胸で、でも、遺伝だから、仕方ないとあきらめているあなた、まだ、諦めるのは、早いです。

ちゃんとした、
胸を大きくするある方法を10分するだけで、形の良いバストを作ることが、できるとのことです。

ふーうん、それって本当?

個人的には、筋肉なら、身体を鍛え、しっかりした栄養をとれば、確かには、筋肉を付けることは、実際、可能だけど、女性のバストの場合は、鍛えれば、胸の所の筋肉が増えて、どっちかというと、肩周りが大きくなってしまうのではと、思ったのですが、、、、?

でも、どうやら、その方法は、鍛えるというより、マッサージでバストをアップする方法です。

全身マッサージをして、血流とリンパの流れをよくして、女性ホルモンの分泌のつぼのあるひざの所 を中心に指圧をしてマッサージするというやり方。

また、より美しい形の乳房になるように、首から胸元のマッサージと肘から胸元にかけて、10回ずつ、マッサージしていく方法、また、胸の谷間の(しんぼう)というツボを押したり、最後に仕上げは、脇の下の方のあたりから、脂肪を胸の方に集めて、寄せるということにより、これで本当に胸は、大きくなります。

嫁 子育て 情緒不安定

どうして、うちの嫁は、娘を産んで、まだ、子供が、小さい時に、あんなにどうして、怒りやすい性格になったのか、男性の私は、理解ができなかったのです。

出産後こんな感じだったら、うつ病かもしれません。↓

どうやら、その理由は、女性ホルモンが、バランスが、変わったことで、それにより、自立神経にも影響を与え、情緒不安定で、怒りやすい性格になったということが、いろいろ調べて理解しました。

でも、こういうことを理解したことにより、もしも、うちの家内が、子守のストレスから、僕に対して攻撃的になっても、まえより、冷静に対処ができると
思うので、よかったです。

皆さんも、もし同じように、嫁が、子供ができてから、急に、攻撃的になったなあと思ったら、このことを覚いだしてください。

逆流性食道炎 緩和

食後、1時間から2時間後くらいに、なにかこう胃が変な感じがそして、胃液というか

なんか酸っぱい感じのものが、胃から出る感じのゲップや、突然、そんな感じを身体で感じたことは、ありませんか?

もしそいならそれは、逆流性 食道炎の可能性が高いです。

 

 

それでは、この逆流性 食道炎を緩和する方法を紹介します。

 

最初に、紹介するのは、食べる物に、気をつけるのが、とても、重要です。

 

特に、あまりおなかがすいているからと言って、よく噛まないで、早く食べるのは、しっかり、消火もできないので、なるべくよく噛んで食べることをこころがけてください。

 

特に、油っぽい物、脂肪の多い物を食べるときは、特にに気をつけ、なるべくゆっくい食べるようにして、なるべくそういったくどい食べ物は、食べないようにしましょう。

 

 

その他の方法で逆流性食道炎を緩和する方法として、食後、どうしても、横になりたいと感じた時は、身体を左側を下にして、横になるようにしてください。

 

これだけで、逆流性食道炎は、かなり緩和されます。

 

 

その他のは、普段の姿勢にも気をつけて胸をはって、背筋をのばすように心がけください。

特にあまり満腹になったからといて、猫背になる感じで、休憩していると、胃を圧迫して逆流性食道炎になりやすいので、猫背にならないように気をつけてください。